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오랜 기간(?) 해온 헬스를 하면서 권태기가 온 것인지 운동가기가 귀찮고 운동도 잘안되는 것 같아서 다른 운동을 찾던 중 크로스핏을 등록하게 되었다. 이전에 역도를 자주 유튜브로 찾아보고 접하던 입장이라 설레는 마음으로 가게 되었다. 크로스핏은 유,무 산소를 동반한 운동으로 심폐지구력과 근지구력 더불어 근력 상승까지 가져갈 수 있는 운동입니다. 크로스핏 운동의 예 자전거 타기, 달리기, 수영, 로잉머신, 클린 앤 저크, 스내치, 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스, 박스 점프, 메디슨 볼 던지기와 받기, 풀업, 딥스, 푸쉬업, 물구나무 서기, 물구나무 푸쉬업, 피르엣, 킵, 카트휠, 머슬업, 싯업, 스케일, 홀드, 링, 평행봉 등 다양한 운동을 합니다. 이러한 운동을 정리하여, WOD(Workout Of ..

건강에 관심이 높아지면서 사람들이 운동 및 영양, 많은 것들을 찾게 되는데요. 그러면서 찾게되는건 다이어트 보조제나 보충제를 많이 찾게 되는 것 같습니다. 첫번째 리뷰 해볼 것은 인스턴트 오트밀(Instant OATS) 현재 1kg 27,900, 5kg 은 47,900원으로 가격이 나쁘지 않다. 현재 주문한거는 무맛으로 주문했는데 그냥 먹기엔 어렵다 한스푼에 100g으로 5kg을 주문하면 50번 가량 먹을 수 있는데 대략 이것만 먹지 않는 한 2~3달은 먹는 것 같다. 맛은 밍밍한데 물에는 잘풀려서 목넘기는거는 문제가 없다 이전에는 초코맛을 먹어봤는데 아주 맛있었다. 근데 프로틴이랑 같이 타먹으려면 초코맛보다는 무맛이 가장 섞어먹기 좋아서 매번 무맛을 주문해서 먹는다. 다이어트를 할 때 필수로 주문하는 ..